Planning Hebdomadaire et infos

Venez découvrir  les activités de la saison 2017/2018

 
ci-dessous tous les numéros de téléphone pour joindre les futurs intervenants

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Cycle d’Ateliers

COMMUNICATION BIENVEILLANTE

« Pour communiquer de façon authentique et écologique »  animé par Céline Angot,

Coach, Sophrologue & Formatrice en relations humaines 

1 samedi par mois, 19h à 21h au Dojo d’ESPERAZA

7 octobre 2017 :

L’empathie, qu’est ce que c’est ?
Comment être empathique avec soi-même?

18 novembre 2017 :

Surfer sur la vague de nos émotions &

Choisir son état intérieur

9 décembre 2017 :

Décrypter le langage du corps,

authentique moyen de communiquer avec soi-m’aime

13 janvier 2018 :

Reconnaître ses besoins, oser les exprimer et s’affirmer

24 février 2018 :

Demande ou exigence – Dire & entendre un « Non »

24 mars 2018 :

Cultiver le soleil de l’assertivité

21 avril 2018 :

Être en communication avec soi-m’aime,

préalable à la relation saine aux autres

Tarifs Adhérents : 130 € - La séance : 20 € 

Information, Réservation : 06 09 61 25 37  
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             ATELIERS BIEN-ÊTRE 2017 - 2018 

                RELAXATION - SOPHROLOGIE & DO-IN 

Les SAMEDIS de 16h30 à 18h00

sauf vacances scolaires

        du 23/9/17 au 21/4/18

DOJO d’ESPERAZA, Place de l’Industrie  

10 € la 1^ere séance. 270 € le cycle, adhésions incluses.  

  tarif solidaire sur demande. 

Pour mieux gérer son stress, mieux dormir,… Améliorer ou préserver sa santé toute l’année.

 Information, Réservation : 06 09 61 25 37 / cap-heol@hotmail.fr

 Séances individuelles sur rendez-vous
 
Association N°W561000540 enregistrée en sous-préfecture de Limoux

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Association N° W561000540 - cap-heol@hotmail.fr - Séances individuelles sur rendez-vous

http://ledojodesperaza.blogspot.fr/

 

 

STAGE de "Taï Ji Quan" de l'éventail

10/11/12 Novembre 2017

Basée sur la conduite de l’énergie dans les méridiens situés autour de l’axe du bassin par des mouvements lents, circulaires, fluides et harmonieux, le "Yangshen TaiJi Shan" de Maitre Zhang Guang De est une forme conçue pour préserver la santé et « nourrir la vie ».

Entre danse et Tai Ji Quan, cette pratique travaille la complémentarité du Yin et du Yang, l’ancrage, la légèreté, la fluidité et la puissance. L'enchaînement est composé de 4 parties qui seront travaillées progressivement selon les possibilités et le niveau de chacun(e).

 

Stage accessible à toute personne sans connaissance préalable du Tai Ji Quan.

 

TARIF du STAGE : 230€ (inclus document pédagogique) + 20€ d'adhésion à l'association EDEN (assurance).

Une confirmation avec les informations complémentaires vous sera adressée à réception des arrhes (50€) qui confirmeront votre inscription.

LIEU : Le stage se déroulera au Dojo d'Espéraza (

11260).

HORAIRES: Accueil le 1er  jour à 9h30 – 18h

Jours suivants : 9h30 -12h30  & 14h30 -17h30.

REPAS : les repas du midi pourront être pris en commun, avec possibilité de réchauffer sur place.

HEBERGEMENT :

   « La maison de Mickaël » (Sylviane ou Jeanlin 04 68 69 64 46) chambres à 45€ (1 ou 2 pers) et 62€ (3 pers possible dans un petit studio avec kitchenette)
http://maisondemickael.free.fr  (une maison-atelier de peinture sur la place du village)

  « La maison de la rivière : à ESPERAZA (04 68 74 37 79) Chambre avec salle de  bains particulière (45 euros/1 pers et 60 euros pour deux personnes) www.hotelaude.com

   Pour d’autres options : Office du Tourisme COUIZA  (04 68 69 69 85)

 

 

POUR TOUTE QUESTION : contacter Ghislaine LOCICERO : 06 61 95 56 10

 

 

Qi Gong des 5 Animaux

Samedi 14 Octobre de 9h à 17h30 

 Le « jeu des 5 animaux » ou "Wu Xin Qi" créé par le célèbre médecin Hua Tuo de la dynastie des Han (25-220) est basé sur l’étude des comportements des animaux à travers des techniques de respiration et de conduite du Qi.

Ce sont des exercices doux et gracieux destinés à renforcer la constitution physique, à améliorer les humeurs, à réguler et équilibrer la circulation du Qi dans les méridiens.

 La Grue

Associée à l’élément MÉTAL, aux Poumons et au Gros Intestin, elle représente la LÉGÈRETÉ et l’AMPLITUDE RESPIRATOIRE. 
Nous travaillerons à élever notre état de conscience en nous libérant de LA TRISTESSE qui affaiblit nos Poumons, afin d’éradiquer les « états dépressifs » chroniques et de restaurer "L'ordre" dans notre vie, symbole de l'énergie de l'Automne...

TARIF : 65€ la journée (Adhérent) ou 75€ (non Adhérent)
 

Infos au 06 61 95 56 10 // 09 54 59 38 15

DERNIER ATELIER DU CYCLE SAISONNIER DU QI GONG DE SANTE

Le Cinquième et dernier atelier du "Cycle des 5 saisons de Qi Gong" se déroulera au Dojo d'Espéraza, Place de l'Industrie

le samedi 17 Juin 2017.

                                                 de 9h à 17h30

Vous découvrirez ou approfondirez une méthode de "Qi Gong de santé" crée par le Maître Zhang qui agit comme une véritable "cure saisonnière" pour vous préparer à chaque nouvelle énergie associée aux 5 éléments de la tradition taoïste.

Ce cycle de Qi Gong thérapeutique s’adresse aux personnes ayant une approche respectueuse de leur « capital santé ». La pratique régulière de ces exercices favorisera la décontraction des « nœuds énergétiques » qui entravent le bon fonctionnement de votre corps (muscles, tendons, organes et viscères). Vous prendrez conscience des interactions entre vos états émotionnels et vos organes afin de les harmoniser et de favoriser le pôle positif de chaque émotion.

 

Le cinquième et tout dernier de ces éléments nous relie à l'été  au  CŒUR / INTESTIN GRÊLE

C'est l'énergie du FEU que vous découvrirez avec cet enchaînement de 8 mouvements qui vous permettra de renforcer votre confiance et votre lâcher-prise en agissant sur les pensées répétitives et l'agitation mentale.

Un enseignement en naturopathie familiale présentant les différents systèmes du corps (SYSTÈME CIRCULATOIRE et HYPERTENSION pour l'été) vous proposera des réponses naturelles à chaque saison.

 

Inscription et réservation

06 61 95 56 10